Koude Handen en Voeten bij Ouderen: Oorzaken en Warmte-oplossingen

Waarom hebben ouderen vaker koude handen en voeten?

Klopt het dat uw handen en voeten kouder aanvoelen dan vroeger, zelfs in een verwarmde kamer? Dat is een veelgehoorde klacht en heeft een logische verklaring. Met het ouder worden vernauwen bloedvaten vaker en werkt de bloedsomloop minder efficiënt, waardoor de doorbloeding naar handen en voeten, de plekken die het verst van het hart liggen, als eerste vermindert. Ook aandoeningen zoals diabetes of een verminderde schildklierwerking kunnen hieraan bijdragen. In de meeste gevallen is het onschuldig, maar met de juiste warmte-oplossingen hoeft u er in elk geval geen last van te hebben.

Warmte voor de handen

Voor onderweg of tijdens het lezen op de bank zijn herbruikbare gel handwarmers ideaal: met één simpele klik geven ze urenlang warmte af, en u reset ze eenvoudig opnieuw door ze even in kokend water te leggen. Zit u liever met beide handen vrij? Dan bieden handwarmers duo net zo’n prettige, langdurige warmte.

Warmte voor de voeten

Koude voeten zijn misschien wel nog vervelender dan koude handen, zeker ‘s avonds op de bank. USB elektrische voetenwarmer-laarsjes met zachte pluche voering geven op meerdere standen warmte af, aangesloten op een gewone powerbank of USB-oplader. Een elektrische voetenwarmer is een vergelijkbaar comfortabel alternatief. Bent u overdag op de been? Dan houden USB verwarmde inlegzolen, op maat te knippen voor vrijwel elke schoen, uw voeten ook onderweg warm.

Zit u vaak in een rolstoel of op de scootmobiel? Dan houdt een gewatteerde voetenzak met fleece voering uw benen en voeten warm, ook tijdens langere buitenritjes. Een klassieke voetenkruik op de bank blijft daarnaast een simpele, vertrouwde oplossing.

Onderweg warm blijven

Ook een warme drank helpt om het hele lichaam, inclusief handen en voeten, wat op temperatuur te houden. Een goede thermosfles houdt uw thee of soep tot wel 72 uur warm, zodat u ook onderweg altijd een warme slok bij de hand heeft.

Wanneer is het verstandig om de huisarts te raadplegen?

Bij de meeste mensen zijn koude handen en voeten onschuldig en simpelweg een kwestie van net wat extra warmte toevoegen. Merkt u echter dat uw vingers of tenen wit of blauw verkleuren, gaat het gepaard met pijn, tintelingen, wondjes die slecht genezen, of heeft u diabetes? Neem dan contact op met uw huisarts om andere oorzaken uit te sluiten.

Ontdek meer praktische tips in onze andere blogs voor senioren of bekijk ons volledige aanbod aan zorghulpmiddelen.

Bekijk ook onze warmteproducten bij MijnZorgWinkel.

Lees ook: voetenwarmer kiezen, elektrische deken kiezen en koude benen bij ouderen.