Verlichting voor senioren: lezen, de trap en de nacht

Een oog van zeventig heeft ongeveer drie keer zoveel licht nodig als een oog van twintig om hetzelfde te zien. Dat gebeurt zo geleidelijk dat u het zelf nauwelijks merkt; u leest alleen wat minder, en ‘s avonds loopt u voorzichtiger. Goede verlichting voor senioren is daarom een van de goedkoopste aanpassingen met het meeste effect. In dit artikel lopen we per plek door het huis.

Verlichting voor senioren in de leesstoel: licht van opzij

Een plafondlamp verlicht de kamer maar niet uw boek, want uw eigen hoofd werpt schaduw op de bladzijde. Licht hoort daarom van achter uw schouder te komen. Een flexibele nek leeslamp hangt u om de nek, zodat het licht altijd meebeweegt met waar u kijkt; handig bij breien, puzzelen en kleine klusjes. Wilt u een vaste lamp bij de stoel, dan geeft de extra grote leeslamp een breed, gelijkmatig vlak licht zonder dat het in de ogen schijnt.

Kleine letters: licht en vergroting samen

Bij een bijsluiter of de kleine lettertjes van een polis helpt meer licht alleen niet genoeg. Een lees vergrootglas met LED-verlichting combineert de twee, waardoor de letters zowel groter als helderder worden. Dat werkt beter dan een sterkere leesbril, omdat de tekst dan ook contrastrijker wordt.

De trap en de gang: licht dat zichzelf aandoet

De meeste valpartijen in huis gebeuren op de trap en op weg naar het toilet. Een trapverlichting met sensor plakt u op elke trede en springt aan zodra u beweegt, zodat u de rand van elke tree ziet. Vergeet daarbij niet dat de bovenste en de onderste tree de gevaarlijkste zijn: daar verwacht uw voet een tree die er niet meer is.

‘s Nachts naar het toilet: zacht licht, geen felle lamp

Doet u midden in de nacht het grote licht aan, dan zijn uw ogen een minuut lang verblind en dat is juist het moment waarop het misgaat. Beter is een set van twee nachtlampen met bewegingssensor die vanzelf aangaat op beweging en genoeg geeft om de weg te zien zonder u wakker te schrikken. In de badkamer doet een toiletverlichting met sensor hetzelfde, maar dan precies waar u hem nodig heeft.

En in de donkere maanden?

Tussen november en februari komt er in Nederland zo weinig daglicht binnen dat veel mensen somberder en vermoeider worden. Een lichttherapielamp tegen winterdip geeft een halfuur per ochtend een flinke dosis licht, wat voor sommigen merkbaar scheelt in het dag- en nachtritme. Het is geen medicijn, maar wel een eenvoudige gewoonte om te proberen.

Kort samengevat

Zet licht naast uw stoel in plaats van alleen aan het plafond. Combineer bij kleine letters licht met vergroting. Maak de trap en de route naar het toilet automatisch verlicht. En kies ‘s nachts zacht licht in plaats van fel. Vier aanpassingen die samen minder kosten dan één valpartij.

Bekijk ons volledige aanbod aan hulpmiddelen bij slechtziendheid of lees meer praktische tips in onze andere blogs voor senioren. Lees ook ons artikel over valpreventie in huis.

Benieuwd naar de producten? Bekijk ons aanbod woongemak of al onze hulpmiddelen voor zelfstandig wonen.

Naast goed licht helpen ook loepen en grote cijfers.

Wilt u in de wintermaanden aan tafel extra licht? Kijk dan naar een daglichtlamp 10000 lux.